韓劇「穿越屋頂的Highkick」裡頭有個富家少女,因為只酷愛吃排骨,飲食極度不均衡的結果讓他長期苦於如廁,看到片中的媽媽總是排著他蹲馬桶就讓人不由得發笑,甚至因此還產生了一個「嬰兒屎」的劇中劇,如果小女孩的便秘問題不解決,嬰兒屎就等不到爸爸屎了,為了可憐的嬰兒屎,要努力解決便秘問題哦(笑)

你是否攝取均衡的飲食呢?
醣類、脂肪、蛋白質、維生素、礦物質五大營養素
你還需要什麼?

 
老實說,這種強調均衡飲食的開場白壓根不適合我,因為我的飲食習慣向來只有「簡單」可言,唯一不缺乏的大概只有主食的澱粉(這還不完全含括醣類),蛋白質則多由豆類製品補充,因為飲食清淡也不多油脂,因為懶於整理蔬果也像許多人一樣並未攝取足夠的維生素、礦物質。

因為這樣貧乏的飲食習慣,在某種意義上我也算是「便秘」,根據定義每週排便少於三次、排便困難、時間延長、呈硬粒狀就是便秘,不過我並未覺得自己可稱滿肚子大便的「便秘」,畢竟如果不過量飲食、食用太多無法消化的食物,就不會有太多廢物需要排出。

那麼關鍵就在於無法被消化吸收的成份,儘管不是必須營養素,但卻也是十分重要的,什麼東西不具營養卻又值得攝取呢?就是醣類中的「纖維」囉~許多便秘問題,就在於缺乏植物纖維以致於排便困難,甚且還要用力見血才能解決。

那麼要如何改變飲食習慣呢?想當然應該要多攝取蔬果吧!不過一個人料理總是麻煩,外食族也並不那麼方便,各種商業產品琳瑯滿目、花招百出,當然也有人想到這一味,下面就來看看這個新產品--樂可纖。

樂可纖外包裝-K300.jpg
外包裝上的字你看得懂嗎?產品名Dulcofibre,其他是什麼意思呢?說實話,我看不懂,因為這不是英語,也沒附上中文說明書,我只能猜測副標題的fibra vegetale solubile應該是「可溶性植物纖維」,查閱官方網站之後,我才知道原來樂可纖是義大利原裝進口,想必那些看不懂的拼音文字是義大利文吧......

總之,我們知道樂可纖其實就是可溶性植物纖維,中文官方說明為植物膠,但我們可以很快地瞭解到,既然他是植物纖維,也就不被消化系統吸收,而且可以達成纖維素的作用--排便順暢。

樂可纖外包裝說明-K300.jpg
老實說,或許因為產品剛上市,我總覺得中文說明資訊太少,唯一比較清楚的資料是在外包裝側面。這樣一盒裡面有20小包,每日飲用1-2包,使用時先沖泡為180ml(內包裝義大利文說明)或250ml(中文說明)的飲品,值得注意的是保存溫度建議在攝氏15-30度(義大利文說明)或25度以下(中文說明),但臺灣夏季氣溫動輒超過30度......

那我們所在意的成份是什麼呢?中文說明為葡甘露聚醣、鹿角菜膠、調味劑、天然香料、山梨醇、醋磺內酯鉀(前二為甜味劑)、二氧化矽、紅椒色素。主角是葡甘露聚醣(glucomannan),也就是一種水溶性膳食纖維,根據營養標示表,如果一天服用兩包11.33g,就有4.4g膳食纖維,關於glucomannan的資料網路上可以搜尋到很多,基本介紹是來自被稱為「魔芋」(Konjac)的植物地下莖,抽出精製後被泛稱為「蒟蒻粉」,其實已經是相當常見的產品成份。

不過,雖然glucomannan如此常見,長期使用還是有些值得注意的地方,參考一份網路報告,因為glucomannan對於水溶性物質的高度吸收力(50-200倍),並不適合跟其他營養品、藥品一起使用,使用時間應隔開兩小時;基於對血糖值的影響,糖尿病患者並不適合使用;相關的研究報告並未針對五歲以下孩童、孕婦、哺乳婦女進行,所以效果不明;服用乾燥的片狀、粉狀glucomannan,易產生消化道阻塞問題,所以一定要沖泡稀釋後使用!

釐清主要的成份作用後,就來看看產品本身,每一盒有20小包,兩兩一組,採用鋁箔紙包裝方便撕開,輕薄容易攜帶。
樂可纖小包裝-K300.jpg

撕開紙包後,倒出的是橘黃色粉末,倒入冷水或溫水沖泡,攪拌後呈現的是橘色果汁狀,一開始很難聯想到這是膳食纖維......這也讓我困惑了一陣子,不是應該呈現濃稠狀嗎?後來我才發現,如果沖泡後立刻飲用,不過就是普通的橘子汁,但是如果等待一段時間,就會有膠狀物膨脹、膨脹......
樂可纖沖泡稀-K300.jpg 
泡得稀一點,看起來像是濃湯狀,有時後會吃到一點點小顆粒,口感就像是蝦卵一樣XD

樂可纖沖泡濃-K300.jpg  
泡得濃一點就更有趣了,會是相當濃稠的膠狀,可以一口一口慢慢吃,吃起來就很有飽足感的樣子,加上成份不被吸收,所以還挺有填肚子的效果,如果在飯前食用,是不是就可以少吃幾口飯呢?加上樂可纖本身只有九大卡,加上減少食量不就自然降低熱量攝取了?

只是要記得,在吃飯之前10分鐘就飲用才能夠填肚子,此外,glucomannan吸收溶液的作用不只有增加飽足感,在消化系統末端,也能夠帶出更多水分,讓便便更加柔軟、腸道更加溼潤,研究顯示大約需要12小時,就可以清理便便達成體內環保。嬰兒屎是否終於可以一圓團聚美夢了呢?

 

你想要告別塞很大婦女團結聯盟嗎?現在樂可纖還有一個好康活動,99/10/31前將購買發票上傳官網,前1000名可以享受買一送一的好康,主辦單位確認資料後會再寄送一盒樂可纖給你,等同於半價優惠囉^^


商品網址:http://www.dulco.com.tw/product.html

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一期一會

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  • armstron64
  • 什麼都漲,就是只有薪水不漲。或是點左邊大頭